slow surrender
Gönn Dir eine 4-wöchige Auszeit.
Jeden Mittwoch von 18:45 - 20:00 Uhr, vor Ort in Oberhausen.
In diesem geschlossenen Kurs (d.h. keine Drop-Ins möglich) unterstütze ich Dich darin, Dich zu priorisieren, dir Zeit für Erholung zu erlauben, Stress loszulassen und die Beziehung zu dir selbst zu stärken, bevor wir in die wärmeren Monate und eventuell etwas unbewusst von einem Event ins nächste stürzen.
Begleite mich bei:
Integraler somatischer Ansatz & heilende Kraft psychologischer Yogatherapie, slow movementa à la Yin Yoga & Yoga Nidra, Perspektivenwechsel, nachhaltige Verbindungen und Zeit für DICH.
[Dieser Kurs ist postnatal-freundlich.]
Wir treffen uns Mittwochs jeweils von 18:45 - 20:00 Uhr am:
31. Mai | UNWIND
07. Juni | ROOT ME DOWN
14. Juni | PEACEFULLY ME
21. Juni | CANDLELIGHT YIN
Kosten: 60 EUR
Kein Wunder, dass es sich selbstgefällig und falsch anfühlt zu ruhen, wenn dir dein ganzes Leben beigebracht wurde die Bedürfnisse deines Körpers zu ignorieren und dich über sie hinwegzusetzen...
Wie oft versprichst du dir selbst, heute Abend etwas für dich zu tun? Doch nach einem viel zu langen Tag im Büro und einer schwitzigen Bahnfahrt zurück nach Hause, landest du erschöpft auf dem Sofa mit einer Schüssel Nudeln und einer eher Stressauslösenden Netflix Serie [das Szenario, du hast dich den ganzen Tag um dein Kind gekümmert und erhältst kaum Unterstützung, landest dann erschöpft im Bett, kann natürlich auch zutreffen].
Wenn du dann ins Bett kommst, bist du angespannt, kannst nicht recht abschalten. Dir kreisen hundert Gedanken im Kopf, die morgigen To dos oder die Fragen des bevorstehenden Meetings.
Nach einer gedankenverlorenen halben Stunde auf Instagram [neuester Klatsch, #fitgirls, Pinterest-würdige Lunchideen oder der letzte Urlaub deines Ex-Partners], bist du K.O. vom Gedankenstrudel und dem äußeren Input und schläfst erschöpft ein.
Minus die Bahnfahrt, kann ich dir sagen, an diesem Punkt komme ich auch immer mal wieder, wenn ich mich selbst vergesse.
Es gibt so viele gesündere Wege für Körper und vor allem Geist deinen Abend zu verbringen.
Stell dir statt Erschöpfung kurz vor:
Ein Mini-Getaway nur für DICH.
Im Self Care Circle empfängst du Selbstliebe, Nahrung für Herz und Seele - wie eine wohltuende Umarmung.
Wenn du dann ins Bett sinkst, verspreche ich dir, fühlst du dich beruhigt, ganz gleich welche To dos und Entscheidungen bevor stehen und dankbar, dass du dir unerlässliche Me-time & Mitgefühl geschenkt hast.
Dein Geist ist beruhigt.
Dein Herz ist happy.
Dein Wesen belebt und ready für den nächsten Tag.
Du bekommst endlich die perfekte Ruhepause, nach der du dich sehnst.
Die Lösung: slow surrender
Tausche Stress gegen Erholung.
Hektik gegen Regulation.
Wie fühlt sich die Welt an, wenn Du dir wirklich erlaubst, inne zu halten?
In diesem Kurs bist Du richtig, wenn:
- Du deinen eigenen Akku aufladen möchtest, statt nur die deiner Elektronikgeräte
- Du Erschöpfung gegen gesunde Schlafhygiene eintauschen willst
- Du Deine zu hohen Erwartungen an Dich selbst endlich gegen Mitgefühl tauschen möchtest
-Du liebevolle Werkzeuge zur Nervensystem Regulierung lernen möchtest
Bevor es losgeht, erhältst du alle Infos und die Adresse an die E-Mail mit der du dich angemeldet hast.