Wie du schmerzhafte & schwierige Emotionen verarbeitest und dabei in deinem persönlichen Fenster der Toleranz bleibst

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Überwältigen dich Sorgen, Kummer, Angst, Wut oder Traurigkeit manchmal so sehr, dass Du überhaupt nicht weißt, wie Du mit diesen Emotionen umgehen sollst? 

Oder hast Du gelernt, sie zu unterdrücken oder zu leugnen, wie so viele von uns?

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Wenn wir unsere Emotionen nicht ausreichend verarbeiten, wächst die emotionale Belastung des Körpers, dass das Nervensystem in eine Dysregulation verfällt und den Körper sowohl vor mentale, als auch physische Herausforderungen stellt.

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Du kannst deinem Nervensystem helfen, in dem Du lernst schmerzhafte Emotionen in kleinen Schritten zu verarbeiten, die dich nicht aus dem Toleranzfenster deines Nervensystems werfen.

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Ich habe eine hilfreiche Ressource für dich mit kurzem Video und Vokabelliste erstellt, um damit zu beginnen.

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